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誰でも続けられる!チラリッカの作り方・飲み方
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誰でも続けられる!チラリッカの作り方・飲み方

チラリッカの効果と飲むタイミング

チラリッカは、無理な運動や食事制限をすることなく健康的に痩せて美しくなるのをサポートしてくれるドリンクです。チラリッカの原料はチラコイドと呼ばれるほうれん草の葉緑素内に含まれる組織体で、ダイエット効果があることから注目を集めています。

チラコイドのサプリメントであるチラリッカがなぜダイエットに効果的かと言うと、摂取することで長時間満腹感を持続させることができるからです。チラコイドが満腹感を司るホルモンを長時間にわたって、通常よりも多く分泌するので食べ過ぎを防ぎ、満腹感が持続します。

脂肪を溜めこむのを防ぐ働きもあるのでダイエットに最適です。 チラリッカを飲むならできるだけ効果的な飲み方をしたいものですが、飲むのにベストなタイミングはいつなのでしょうか。チラコイドによる食欲抑制効果は約6時間程度と言われています。ですので、夕食前の間食を防ぎたい場合は昼食時に一緒に飲むと良いでしょう。

昼食までの空腹感が気になる場合は朝食と一緒に摂ることもできますし、ついつい夜食を食べてしまうという人は夕食と一緒に摂取するのがおすすめです。自分に合ったタイミングを見つけて、毎日継続して摂取するようにしましょう。

チラリッカのおすすめの飲み方とは

チラリッカは粉末の状態のサプリメントです。ドリンクの作り方はとても簡単で、1日小さじ2杯分を目安に約150mlから180mlの水に溶かすだけ。他にも牛乳やヨーグルトに溶かして飲むこともできます。水だけでもフルーティーでおいしいですし、牛乳やヨーグルトに溶かすと甘みが出てより満腹感を味わうことができます。

スムージーに混ぜるなど、作り方次第でさまざまな楽しみ方ができるので、飽きてきたと感じたら自分なりにアレンジを加えてみましょう。 食べ過ぎを防ぎたい食事の前に飲むことで食欲が軽減されるので、基本的にはチラリッカを飲んで普通に1日3食の食事をするだけでも摂取カロリーを抑えることができますが、より早く効果を出したければ1、2食分を置き替えるのもおすすめです。

いきなり昼食や夕食を我慢するのはハードルが高いので、最初は朝食や間食を我慢してチラリッカに置き替えるところから始めてみると良いでしょう。 チラリッカは飲むだけで食欲を抑えることができるので、これまでダイエットに失敗してきた人にもおすすめです。自分に合った作り方や飲み方を見つけて、自然にゆっくりと健康な身体を手に入れましょう。

参考サイトはこちら⇒ チラリッカ口コミ